Consigli pratici per affrontare ferie, sport e spuntini estivi
Agosto è il mese delle vacanze, del relax e della libertà. Si stacca dalla routine quotidiana, si parte per il mare, la montagna o si approfitta delle giornate più lunghe per vivere all’aperto. Ma proprio quando il ritmo rallenta, i nostri denti rischiano di essere trascurati.
Cambio di abitudini, alimentazione diversa, caldo intenso, sport e viaggi: tutti questi elementi possono mettere alla prova il nostro sorriso. Ecco perché è importante fare attenzione ad alcune semplici regole, per non rovinare il benessere orale durante l’estate.
1. Il kit da viaggio per l’igiene orale
Che si parta per un weekend o per un lungo viaggio, il beauty-case deve contenere tutto il necessario per prendersi cura della bocca:
• spazzolino da viaggio
• dentifricio
• filo interdentale o scovolini
• collutorio antibatterico (formato mini)
Un consiglio pratico: aggiungere un secondo spazzolino nella borsa da spiaggia o nello zaino. Sarà utile per un rapido risciacquo dopo gelati, snack o pranzi fuori casa.
2. Idratazione: il primo alleato del sorriso
Bere tanta acqua è sempre importante, ma lo è ancora di più in estate. Il caldo, infatti, può causare secchezza della bocca, riducendo la produzione di saliva che normalmente protegge i denti da batteri e carie.
Inoltre, l’acqua aiuta a pulire la bocca dai residui di cibo e a mantenere l’alito fresco.
Attenzione invece alle bibite zuccherate, ai succhi confezionati e alle bevande acide (come cola e tè freddo), che aumentano il rischio di erosione dello smalto e carie.
3. Cosa mangiare sotto l’ombrellone
Estate vuol dire anche cibo diverso: gelati, granite, spuntini veloci e pasti fuori casa. Nulla di male, purché si scelgano gli alimenti giusti.
Ecco gli snack amici dei denti:
• frutta fresca
• verdure crude
• frutta secca non zuccherata
• yogurt bianco
• formaggi stagionati
• sorbetti senza zuccheri aggiunti
Evita invece caramelle, ghiaccioli duri, snack confezionati e zuccherini. E mai masticare il ghiaccio: può causare microfratture nei denti.
4. Sport estivi? Proteggi i denti
Bicicletta, beach volley, skateboard, padel, sport acquatici… sono tutte attività perfette per l’estate, ma possono causare traumi dentali.
Basta una caduta o un urto per scheggiare un dente o lesionare le gengive.
Il consiglio è semplice: se pratichi sport di contatto o in cui potresti cadere, usa un paradenti sportivo personalizzato, soprattutto nei bambini e ragazzi.
5. Labbra al sole? Proteggile con un burrocacao SPF
Quando ci spalmiamo la crema solare, le labbra spesso vengono dimenticate, ma sono delicate e vulnerabili.
Usa un burrocacao con protezione solare (SPF 15 o superiore), soprattutto se passi molto tempo al sole. Protegge dalle screpolature e dai danni dei raggi UV.
6. Prima e dopo le vacanze: controlli strategici
Il periodo migliore per un controllo dentale? Prima di partire.
Una visita preventiva può evitare fastidi in vacanza, come sensibilità, dolori o problemi inattesi.
Anche al rientro, una pulizia professionale aiuta a ripristinare l’equilibrio della bocca dopo settimane di alimentazione diversa e routine saltate.
In conclusione
L’estate è fatta per sorridere e, con qualche piccola attenzione, il tuo sorriso può brillare anche sotto il sole.
Nessuna rinuncia, solo un po’ di consapevolezza per non vanificare il lavoro fatto durante l’anno.
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